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　　2025年4月22日我校成功開展了以“情緒的自我調(diào)節(jié)”為主題的心理健康教育班會(huì)。此次班會(huì)旨在幫助學(xué)生保持積極的心態(tài)，用合理的方法調(diào)節(jié)情緒，使內(nèi)心更加健康、快樂(lè)。

　　班會(huì)首先回顧了情緒的重要性：“情緒是我們內(nèi)心世界的重要組成部分，它影響著我們的學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系。學(xué)會(huì)掌握情緒的自我調(diào)節(jié)方法，對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。”

　　隨后，在班會(huì)的核心環(huán)節(jié)，向同學(xué)們介紹了多種情緒管理的方法，這些方法緊扣主題，涵蓋了學(xué)會(huì)修正不合理認(rèn)知、學(xué)會(huì)放松、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移、學(xué)會(huì)宣泄、學(xué)會(huì)自我關(guān)懷、學(xué)會(huì)幽默、學(xué)會(huì)升華以及學(xué)會(huì)與情緒對(duì)話等多個(gè)方面。

　　班會(huì)最后，總結(jié)并提出要求：情緒管理是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。希望通過(guò)今天的班會(huì)，同學(xué)們能夠認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，學(xué)會(huì)成為自己情緒的主人。