如何才能找到屬于自己的幸福感,？
日期：2010-03-13
近期,我們心理輔導(dǎo)老師對(duì)學(xué)校教師的幸福感調(diào)查已經(jīng)出爐,調(diào)查顯示,有相當(dāng)多的教師幸福指數(shù)比較低,除了一些客觀原因外,主觀因素也不容忽視.也許我們可以從下面幾點(diǎn)來改善我們的幸福感.
1.要消除導(dǎo)致不幸福的因素。錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),，顛倒的觀念,；強(qiáng)烈的以自我為中心；不善的行為等都是造成人生不幸福的因素,。
2.不要抱怨生活,。幸福的人其實(shí)并不比其他人擁有更好的學(xué)習(xí)成績(jī)，只是因?yàn)樗麄儗?duì)待生活和困難的態(tài)度不同,，他們不會(huì)在"生活為什么對(duì)我如此不公"的問題上做過長(zhǎng)時(shí)間的糾纏,，而是努力的去解決問題。抱怨的人把精力集中在對(duì)生活的不滿之處,，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上,，所以，他們更多地感受到生命中美好的一面,，
3.要建立并感受友情,。友誼能使人產(chǎn)生歸屬感和團(tuán)隊(duì)精神；能讓人感到被信任和生活充實(shí),。特別是一段深厚的友誼能讓你長(zhǎng)期有幸福感,。
4.要有生活的理想并為之勤奮工作。幸福的人總是會(huì)不斷地為自己確立一些目標(biāo),，讓自己清楚地知道為什么而活,；當(dāng)你為了這一目標(biāo)而專注于某一活動(dòng)時(shí)，它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài),，讓人感到被需要,，給人以充實(shí)感。
5.降低負(fù)面影響,。少接受一些有關(guān)災(zāi)禍或其他的負(fù)面消息,，這樣，無形中就保持了對(duì)世界的一份美好樂觀的態(tài)度,；另外降低一些自身產(chǎn)生的負(fù)面影響狀態(tài)也很重要,，例如,，由于未達(dá)到正面評(píng)價(jià)目標(biāo)而產(chǎn)生的壓力、由于期望或個(gè)人成就之差距而產(chǎn)生的壓力,，由于沒有得到正面評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的壓力,，由"負(fù)面刺激"之出現(xiàn)而產(chǎn)生的壓力。
6.有規(guī)律的生活和珍惜時(shí)間,。幸福的人有規(guī)律地生活,，這既有助于使自己保持輕松的生活態(tài)度，從而感到滿足和快樂,；也讓人感到自信,。幸福的人很少體會(huì)到被時(shí)間牽著走的感覺，珍惜時(shí)間,，充分地享受生活,。
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