生活中我們難免會(huì)遇到不快樂的事兒,，加之生活節(jié)奏的加快,，工作壓力的增大，“郁悶”成了一種常見的情緒,。負(fù)面情緒對(duì)人的影響不容小覷,，小到心情不暢，大到懈怠工作生活,，時(shí)間一久,，精神上難免焦慮煩燥。
日子是平淡的,，總是大喜大悲什么人也無法承受,。人活著總是要顧忌很多，也總是要受很多約束,。很多時(shí)候,，我們覺得不快樂，不是生活在跟誰(shuí)較勁,，更多是由于自己的目標(biāo)或者心愿沒有達(dá)于現(xiàn)實(shí)。德國(guó)某集中營(yíng)中的一位幸存者維托·弗蘭爾說過：“在任何特定的環(huán)境中,，人們還有一種最后的自由,，那就是選擇自己的態(tài)度。”所以說,，我們的心態(tài)和情緒,，是由我們自己的態(tài)度來創(chuàng)造的。
生活中的小問題很多,，如果留心一下,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)每天都有不快樂的事兒發(fā)生,。比如：我們?cè)缙鹆藚s沒趕上車，我們要出游天卻下起雨來,，再比如,，我們盤算已久的計(jì)劃因?yàn)榕R時(shí)有事而被迫改變……如此種種，如果我們的反應(yīng)總是生氣,、自憐,、自嘆，那么我們就會(huì)終日郁郁寡歡,。
不快樂的人,，最容易依附于外在事物去尋找快樂，最常見的就是他們認(rèn)為某個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)會(huì)給他們帶來永久的快樂,。比如,，調(diào)了職之后，結(jié)了婚之后,，買了房子和車子之后……殊不知這個(gè)問題解決了還會(huì)有新的問題產(chǎn)生,，所以才有“人生就是一連串的問題”的說法。由此可見,，一個(gè)人要想快樂起來,，應(yīng)該是隨時(shí)隨地的，而不應(yīng)該“有條件”地去快樂,。
一個(gè)人不能讓外在的事物任意支配自己的感覺與反應(yīng),，而要隨時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)去面對(duì)，情緒應(yīng)該是自己做主的事情,。依附于外在條件的快樂很脆弱,，因?yàn)橐坏┩庠跅l件失去，快樂也會(huì)不復(fù)存在,。由這一點(diǎn)看來,，真正的快樂應(yīng)該是出自于內(nèi)心，只有發(fā)自于內(nèi)心的快樂才永久而真實(shí),?？鞓肥且环N能力，這種能力來自人的內(nèi)心,，而不應(yīng)該是外部的一些事物,。
多給自己一點(diǎn)快樂的話語(yǔ)。不要想“又得加班”,，而要想“忙完就能輕松一陣子了”,；不要想“沒人管，我也不去操這個(gè)心”,，而要想“總是要有人去想想辦法的”,；不要想“為什么非要找我”,？而要想“考驗(yàn)我的時(shí)候到來了”……總之，凡事?lián)Q一個(gè)角度去看,，你就會(huì)覺得沒什么大不了的,。遇到不順的事兒，不能首先加上沮喪與倒霉等負(fù)面的情緒,，這樣,，即便我們不會(huì)感覺到完全快樂，至少,，也會(huì)少一些不快樂的感覺,！
多跟快樂的人在一起?？鞓肥怯懈腥玖Φ?，而怨恨、悲觀,、焦慮,、沮喪等負(fù)面情緒也是有感染力的。消極悲觀的不一定就是壞人,，但至少說明他們對(duì)生活缺少足夠的人生智慧和熱愛,，而一個(gè)沒有智慧且不熱愛生活的人又怎么會(huì)快樂？
少要求生活一些,。古人也說“人生不如意十之八九”,，可見完美人生的難得。特別是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代,，人們所面臨的變化和誘惑很多,，相比過去，欲望也多了很多,。一個(gè)人,，要學(xué)會(huì)克制自己的一些欲望，盡管這些欲望會(huì)給我們帶來暫時(shí)的快樂,，但聰明的人知道,，由此帶來的快樂也是暫時(shí)的。一個(gè)人,，要因?yàn)榭鞓范芸朔?，不能因?yàn)橛鴨适Э鞓贰?span lang="EN-US">
少一點(diǎn)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心。爭(zhēng)強(qiáng)好勝說大了就是一種虛榮心,，一種野心。與上進(jìn)心不同,，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的目標(biāo)不是自己,，是別人,。人固然要去向一些杰出的人士看齊，但出發(fā)點(diǎn)是不一樣的,。爭(zhēng)強(qiáng)好勝只是為了蓋過別人,，而上進(jìn)則是比照別人不斷地超越自我追求進(jìn)步。一個(gè)人要能安于自己的條件,，正確認(rèn)識(shí)自己的能量,，而不會(huì)去為一些自己沒有目前卻又無法改變的東西耿耿于懷。踏踏實(shí)實(shí)地走自己的路,，即便無法到達(dá)杰出的頂峰,，卻也沒有辜負(fù)人生過程中的精彩。
一個(gè)快樂的人應(yīng)該是能使自己快樂的人,，一個(gè)能使自己快樂的人也會(huì)給別人帶來快樂,。
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