當(dāng)朋友傷心難過時,，很多人要么好言相勸“別哭了,，堅強點兒”,。要么幫助分析問題,，告訴他“你應(yīng)該怎么做”,，還有人會批評對方：“我早就給你說過……” 安慰人也要講心理技巧,，要根據(jù)對方的心理活動,，給予最貼心的撫慰,。 要傾聽對方的苦惱 由于生活體驗、家庭背景,、所受的教育等不同,，形成了每個人對于苦惱的不同理解。因此,，當(dāng)試圖去安慰一個人時,，首先要理解他的苦惱。 安慰人,，聽比說重要,。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳,、條理分明的腦袋,。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因后果,，也不要急于做判斷,，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受,。 朋友情緒低落的如何安慰 聆聽時,，要感同身受，對方會察覺到我們內(nèi)心的波動,。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷,，幸福著他的幸福”，對被安慰者而言,，這就是給予他的最好的幫助,。 要接納對方的世界 安慰人最大的障礙,，常常在于安慰者無法理解、體會,、認同當(dāng)事人所認為的苦惱,。人們?nèi)菀讓⒖鄲赖亩x局限在自我所能理解的范圍中，一旦超過了這個范圍,，就是“苦”得沒有道理了,。由于對他人所講的“苦”不以為然。因此,，安慰者容易在傾聽的過程中產(chǎn)生抗拒,，迫不及待地提出自己的見解。因此,，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念,，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題,。 心理專家說的“放下自己的世界,，去接受別人的世界”，就是這個道理,。最好的安慰者，是暫時放下自己,，走入對方的內(nèi)心世界,，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷,。 要探索對方走過的路 安慰者常常會感,，到自己有義務(wù)為對方提出解決辦法。殊不知,，每個被苦惱折磨的人,，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試,、不斷失敗的探尋經(jīng)歷,。所以，我們所要做的就是,，探索對方走過的路,，了解其抗?fàn)幍慕?jīng)歷，讓他被聽,、被懂,、被認可，并告訴他已經(jīng)做得夠多,、夠好了,，這就是一種安慰。 心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：“安慰并不等同于治療。治療是要使人改變,，借改變來斷絕苦惱;而安慰則是肯定其苦,，不試圖做出斷其苦惱的嘗試。”實際上,，在安慰人的過程中,，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望一次,，故而不加干預(yù),、不給見解，傾聽,、了解并認同其苦惱,，是安慰的最高原則。 另外,，陪對方走一程也是一種安慰,。對方會在你的陪伴下，覺得安全,、溫暖,，于是傾訴痛苦，訴說他的憤恨,、自責(zé),、后悔，說出所有想說的話,，當(dāng)他經(jīng)歷完暴風(fēng)雨之后,，內(nèi)心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時,，他會真心感謝你的陪伴,，也覺得是靠自己的力量走過來的。
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朋友情緒低落時如何安慰
日期：2016-09-23
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