“525”的來源

　　5月25日的前身為“大學(xué)生心理健康日”,，2004年團(tuán)中央學(xué)校部、全國學(xué)聯(lián)共同決定將5月25日定為全國大,、中學(xué)生（包括中職學(xué)生）心理健康日,，“525”的諧音即為“我愛我”，提醒學(xué)生“珍惜生命,，關(guān)愛自己”,。

　　今年我校5•25心理健康節(jié)的主題是：“心向陽光，生命因你綻放”,！核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我,，了解自我，接納自我,，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長,，提高自身心理素質(zhì)，成就自我,，綻放生命之花。

 

 

 

“525”與心理健康

　　心理健康與我們的生活學(xué)習(xí),、人際關(guān)系,、個(gè)人情感都有著密切聯(lián)系，心理健康可以促進(jìn)中學(xué)生全面發(fā)展,。所以這個(gè)節(jié)日給了我們一個(gè)機(jī)會去表達(dá)自己的想法,，也讓我們自己更加了解自己的內(nèi)心，去發(fā)現(xiàn)我們內(nèi)心的真實(shí)想法,，促進(jìn)我們心理的健康,，更好的去完善自己。

　　“525”取了“我愛我”的諧音,，倡導(dǎo)我們在愛別人之前,，能夠先覺察自己、接納自己,、愛自己,，這是良好的心理健康狀態(tài)的基礎(chǔ)。下面是美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn),，它們被認(rèn)為是心理健康“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：

　　1.充分的安全感,；

　　2.充分了解自己，并對自己的能力做適當(dāng)?shù)墓纼r(jià),；

　　3.生活的目標(biāo)切合實(shí)際,；

　　4.與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境接觸；

　　5.能保持人格的完整與和諧,；

　　6.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,；

　　7.能保持良好的人際關(guān)系；

　　8.適度的情緒表達(dá)和控制；

　　9.在不違背社會規(guī)范的條件下,，對個(gè)人的基本需要做恰當(dāng)?shù)臐M足,；

　　10.在不違背社會規(guī)范的條件下，能做有限的個(gè)性發(fā)揮,。 

 

 

 

　　心理小貼士：

　　1.了解自己,、關(guān)愛自己、接納自己,、肯定自己,；

　　2.對自己的生活負(fù)責(zé)；

　　3.擁有一個(gè)偉大的夢想,，設(shè)立明確的生活目標(biāo),；

　　4.學(xué)會自我控制，克服誘惑,，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中,；

　　5.學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落,、憂郁,、厭倦的情緒；

　　6.對自己要時(shí)常鼓勵(lì),，增強(qiáng)自信心,；

　　7.自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥,；

　　8.對自己不過分苛求,，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”,；

　　9.對他人的期望不要過高,，避免失望感；

　　10.不盲目地處處與其他同學(xué)競爭,，避免過度緊張,；

　　11.積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會交往,；

　　12.加強(qiáng)意志鍛煉,，保持樂觀的“正性情緒”。

　　如何關(guān)愛自我：關(guān)愛自我,，不是放縱自我,，而是了解自我，接納自我,。明白自己想要什么,，想要成為一個(gè)怎樣的人,，學(xué)會去接納自己的不足，學(xué)會去明白自己的獨(dú)一無二,，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),，有自己的價(jià)值觀，活出自我的樣子,，努力成為讓自己滿意的樣子,！ 

 

 

　　希望同學(xué)們學(xué)會關(guān)愛自己，了解自己,，接納自己,，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自己的心理素質(zhì),，成就自我,，綻放生命之花！

 

 

　　雖然每年只有一天“5•25”

　　但是我們可以讓每一天都成為“525”

　　好好愛自己,，善待自己的心靈

　　好好愛自己,，停止無用的自責(zé)

　　好好愛自己，耐心地幫助自己

　　好好愛自己,，照顧自己的身體

　　與心靈相約,，與健康同行

　　讓我們一起“525”！