轉(zhuǎn)眼間,，暑假已接近尾聲,，同學(xué)們有沒(méi)有因開學(xué)而焦慮呢,？會(huì)不會(huì)一想到開學(xué)就煩躁,、情緒低落,、內(nèi)心恐懼,、愛(ài)發(fā)脾氣,，甚至?xí)貝灐㈩^暈,、抹眼淚呢,？這就是傳說(shuō)中的開學(xué)綜合癥的表現(xiàn)。
開學(xué)就意味著要發(fā)生很多新的改變,。首先要告別現(xiàn)在舒適的日子,，沒(méi)有了父母的照料，沒(méi)有了可口的飯菜,，時(shí)間上也不再自由,，不能每天睡到太陽(yáng)曬屁股，不能每天無(wú)憂無(wú)慮的玩手機(jī),。其次,，可能也會(huì)有對(duì)新學(xué)期學(xué)業(yè)上的擔(dān)憂，害怕自己還沒(méi)有準(zhǔn)備好面對(duì)新的課程,，擔(dān)憂新專業(yè)難度大,，不適應(yīng),，跟不上節(jié)奏。再者,，回到學(xué)校,，還要處理各種人際關(guān)系，擔(dān)心開學(xué)之后和朋友,、同學(xué)相處不好,，處理不好舍友關(guān)系，并且生活環(huán)境發(fā)生改變,，可能也會(huì)失去安全感,。
那么，面對(duì)開學(xué)焦慮我們?cè)撛趺崔k呢,？方法一,，調(diào)整好自己的心態(tài)，其實(shí)不僅你有這個(gè)焦慮,，大多數(shù)學(xué)生都有這個(gè)焦慮,，把心態(tài)放平一點(diǎn)，享受假期的最后時(shí)光,。方法二,，看到開學(xué)的積極面?；氐叫@也有很多讓我們開心的人和事,，可以遠(yuǎn)離父母的“嘮叨”和“管束”?？梢院鸵玫耐瑢W(xué)見(jiàn)面聊天了,，一個(gè)假期沒(méi)見(jiàn)，肯定有很多事情可以相互吐槽分享,，而且在互相交流聊天的過(guò)程中就能很好的緩解壓力,，釋放焦慮。方法三,，調(diào)整作息,，規(guī)律生活。晚睡晚起的同學(xué)可以趁暑假最后幾天的時(shí)間把作息調(diào)整回來(lái),，從生理上開始,，積極適應(yīng)開學(xué)生活。方法四,，克服焦慮的最好辦法就是處理好引起焦慮的事件,。分析一下具體哪些事情沒(méi)有做好，調(diào)整對(duì)開學(xué)的消極觀念,，抓緊時(shí)間完成暑期作業(yè),，積極開啟繽紛新生活,。
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