同學(xué)們,，轉(zhuǎn)眼間我們即將迎來(lái)輕松而愉快的寒假,。正所謂“一張一弛,，文武之道也”,，假期是難得的調(diào)整期,，可以充分休息,，好好放松,，但是，無(wú)節(jié)制的玩耍和沒(méi)有規(guī)律的生活,，也會(huì)讓我們感到空虛和乏味,，讓我們內(nèi)心不踏實(shí)。因此,，呼吁大家過(guò)一個(gè)自律又自洽的寒假,，為此，向同學(xué)們提幾點(diǎn)建議:
一,、合理規(guī)劃時(shí)間
寒假期間,，建議同學(xué)們合理安排每天的時(shí)間，規(guī)律的作息是獲得掌控感和安全感的基礎(chǔ),。在保持健康生活的同時(shí),，學(xué)點(diǎn)東西，做點(diǎn)有意義的事情,，在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的過(guò)程中,，不斷提升自我，收獲價(jià)值感,。
我們可以制作一份寒假個(gè)人成長(zhǎng)計(jì)劃,。計(jì)劃是指引我們前進(jìn)的明燈，是我們贏得成功的時(shí)間表,。同學(xué)們可以結(jié)合自己的實(shí)際情況和學(xué)校的相關(guān)要求,，制定一份科學(xué)合理的寒假計(jì)劃。計(jì)劃中可以體現(xiàn)在假期里學(xué)習(xí),、生活,、勞動(dòng)等方面自我要求和每日安排，根據(jù)自己的興趣和需求,，設(shè)定切實(shí)可行的目標(biāo),，并按計(jì)劃完成，做自律好少年,。
二,、積極參與勞動(dòng)
世界上最美好的東西，都是靠勞動(dòng)來(lái)創(chuàng)造的,。積極參加寒假居家勞動(dòng)是我們“家庭小主人”的責(zé)任,，既能促進(jìn)腦,、眼、手的協(xié)調(diào),，又能增加和家人的親密關(guān)系,。在家里可以和爸爸、媽媽一起給溫馨的家進(jìn)行一次大掃除,，用勞動(dòng)裝飾美化家里的小天地,，干干凈凈迎新年；也可以積極參與“辦年貨”,、“包餃子”,、“貼春聯(lián)”、“貼窗花”等活動(dòng),，在活動(dòng)中體會(huì)中華民族傳統(tǒng)文化的魅力,，品味民俗的幽香。
三,、堅(jiān)持閱讀提升
在寒假里希望同學(xué)們與書(shū)為友,，以書(shū)為伴，盡情徜徉在書(shū)海中,，讀各類書(shū)籍,，豐富學(xué)習(xí)生活，收獲別樣體驗(yàn),。同時(shí),，閱讀也是一處隨身攜帶的避難所，當(dāng)我們內(nèi)心需要急救,、情緒不穩(wěn)定時(shí),，好的心理類書(shū)籍能幫我們平復(fù)心情，重建內(nèi)心秩序,。假期的特別之處,，就是擁有整塊時(shí)間，可以像小時(shí)候那樣,，一口氣讀完一整本書(shū),。大家可以試著讀讀《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》、《少有人走的路》,、《也許你該找個(gè)人聊聊》,、《自我關(guān)懷的力量》等書(shū),。
四,、不宜沉迷手機(jī)
手機(jī)等電子產(chǎn)品的確能給我們的生活帶來(lái)很多便利，但需要在合理的范圍內(nèi)使用,，不宜過(guò)度沉迷,。最好能制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則,，明確使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)段、時(shí)長(zhǎng)和內(nèi)容等,，并要求認(rèn)真遵守,，保護(hù)好心理和身體健康。
五,、做好情緒調(diào)控
寒假來(lái)臨,，同學(xué)們即將開(kāi)啟天天在家模式，因此可能會(huì)遭遇被嘮叨,、被指責(zé)等處境,，為此，給出以下調(diào)整情緒的方法：一,、拿起筆寫(xiě)下自己與自己的心靈對(duì)話,，仔細(xì)分析情緒的原因，捕捉自己真實(shí)的內(nèi)心需求,，當(dāng)你靜下心來(lái)寫(xiě)心靈日記的時(shí)候,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，真的可以讓自己內(nèi)心平靜下來(lái),；二,、安排和朋友相約，因?yàn)楹傥覀兛梢杂懈嗟臅r(shí)間和朋友見(jiàn)面,，當(dāng)你向朋友傾訴你的苦惱時(shí),，你的苦惱就會(huì)減輕好多；三,，保持運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣,，運(yùn)動(dòng)能讓我們產(chǎn)生更多的快樂(lè)物質(zhì)；四整理好自己的房間,，養(yǎng)養(yǎng)花草,，養(yǎng)養(yǎng)寵物，緩解冬日壓抑,。
另外,，呼吁同學(xué)們積累安全常識(shí)，增強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)意識(shí),，防患于未然,，注意交通、水,、電,、火等相關(guān)生命安全的防范舉措。
最后，假期中如需要心理幫助,，可撥打我校心理服務(wù)熱線：87703019或泰興市未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心熱線：96111-6,。
江蘇省泰興中等專業(yè)學(xué)校“陽(yáng)光苑”學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展中心 宣
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