9月28日下午,，我系邀請(qǐng)張勤眼科醫(yī)院視光部主任楊星月做《科學(xué)防控近視，擁有一個(gè)光明的未來(lái)》知識(shí)講座，學(xué)工主任卞紅霞參加了會(huì)議,。

　　 楊主任從三個(gè)方面進(jìn)行分析：1.認(rèn)識(shí)近視及其危害2.科學(xué)的預(yù)防近視3.正確的處理近視,。并著重講解如何預(yù)防近視,。第一,，要保證充足的白天戶外活動(dòng)時(shí)間，在校學(xué)生應(yīng)保障1小時(shí)的白天戶外活動(dòng)時(shí)間,；家長(zhǎng)督促孩子課外1小時(shí)的白天戶外活動(dòng)時(shí)間,。保證每天累計(jì)2小時(shí)以上的白天戶外活動(dòng)時(shí)間。第二,，要自覺(jué)減少電子產(chǎn)品的使用,，課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘,，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。第三,，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，不在走路時(shí)、吃飯時(shí),、臥床時(shí),、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品,，隨時(shí)保持良好的讀寫姿勢(shì)：“一尺,、一拳、一寸”,，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘,。認(rèn)真做好眼保健操,，上下午各一次。做到三個(gè)“20”：近距離用眼20分鐘,，遠(yuǎn)眺20英尺（6米）,，20秒。第四,，創(chuàng)造良好讀寫環(huán)境,，在教室采光、照明達(dá)標(biāo),，每月調(diào)換座位,，每學(xué)期調(diào)整課桌椅高度，電子化教學(xué)時(shí)間不超過(guò)教學(xué)總時(shí)長(zhǎng)的30%,。在家里,，燈光宜從左上方射入，臺(tái)燈和頂燈需一起打開,，選擇合適的課桌椅,。第五,，要保證睡眠和營(yíng)養(yǎng),。均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)全面,。多吃魚類,、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物,。第六,，要定期監(jiān)測(cè)視力。每學(xué)期監(jiān)測(cè)兩次裸眼視力,，積極關(guān)注自身的視力情況,；若裸眼視力有異常，盡快進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查和治療,。

　　最后卞主任進(jìn)行了總結(jié),，學(xué)生近視嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，必須高度重視,，不能任其發(fā)展,。所以共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)是我們共同的目標(biāo),。